感情の意味を新しく作る？【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ　思い込み　... - テストサイト

感情の意味を新しく作る？【なおくん式使える心理学☆】⁡フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️⁡あなたがありのままの自分を自由に表現してハッピーになれるセッション⁡元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した心理学・運動力学をお届けします⁡⁡⁡⁡⁡今日の使える心理学は「リアプレイザル(認知的再評価)」です⁡緊張・不安のコントロール法としてリアプレイザル(認知的再評価)という方法があります。⁡⁡⁡⁡⁡⁡『リ(re)=再び』『アプレイザル(appraisal)=評価』という意味で、今、自分の感じている感情を再評価して新たに意味づけする方法です。⁡⁡⁡⁡⁡⁡自分自身の感情や、自分に起きる出来事の捉え方を良い方向に変えることができればOKです！⁡⁡⁡⁡⁡⁡例緊張してきた！→ラッキー！ワクワクしてきた！⁡悲しいことがあった→ラッキー！乗り越えると更に成長につながるなど⁡⁡⁡⁡⁡失敗や批判を気にするのではなく、「きちんとできたこと」や「自分のメッセージに感動してくれた人など（プラスの面）」に目を向ける！⁡⁡⁡⁡⁡こうすることで、プレッシャーをコントロールすることができるようになります⁡ぜひ気持ちの捉え方変えてみてください。一人で難しい場合はグループワークもしていますのでお気軽にご連絡くださいね⁡⁡⁡⁡⁡私も緊張あがり症でつらかったですが⁡今は安心して自然体で伝えられます！⁡「困っている必要な人に方法を伝えたい！」⁡緊張あがり症・不安解消方法知りたい方は楽しい「無料体験セッション希望」とDM✉️まで⁡
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