【ダンベル何キロ持てる？】バイシクルクランチ20回3セット - テストサイト

コミケに、街雄の筋肉講座の“背景”のコスプレがいらっしゃいましたね。【注】セット間休憩は毎度おなじみの30秒です。ですが、試しに自分でやってみたらかなりきつかったです。運動慣れしていない方は、適宜一時停止をして休憩時間を長めにとってください。プランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→sm35452182リバースプッシュアップ→sm35483355バイシクルクランチ→これプッシュアップジャンプ→sm35551442サイドレイズ→sm35581253ランジ→sm35609691バックエクステンション→sm35648236グルートブリッジ→sm35711200腕立て伏せ→sm35747895全身トレーニングセット→sm35769728※追記上級編つくりました→sm36675680
動画ID：sm35516755
再生時間：4:19
再生回数：再生回数: 回
コメント数：773
マイリスト数：1265
最新のコメント：尺取り虫みたいに徐々 3日目 こ無ゾ 祝パチンコ化 ん？ 1日目 これキツすぎるやった 草草草草 草草 草草草草草草草草 草草草 草草草草草草草草草草 草草草草草草草草草草 草草草草草 草草草草草草...
タグ：ダンベル何キロ持てる？,バイシクルクランチ,筋トレ