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週1回ダンベル10分！サイドレイズ編！必ず巨大な肩が手に入る！
週1回ダンベル10分！サイドレイズ編！必ず巨大な肩が手に入る！
肩週1回ダンベル10分！サイドレイズ編！17セット-180レップス！必ず巨大な肩が手に入る！
動画ID：sm30463867
再生時間：10:33
再生回数：再生回数: 回
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最新のコメント：ドロップセットは事故 手首はひねらないのか 休憩時間はカットして
タグ：スポーツ,ダンベル,サイドレイズ
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